Yumzyqgbqgcf3dcaiwij

Go Primal! 7-dagarsutmaningen!

Lär dig utföra fyra av de enklaste och mest effektiva övningar som finns inom primal

   Watch Promo

ÖPPEN

Att komma igång med träningen, med rätt sorts övningar och att få in en långsiktig rutin kan vara väldigt svårt och utmanande att få till. Även de mest ambitiösa av oss har lätt att missa ett träningspass, som blir två, som blir tre. Sedan när vi har tappat rutinen, börjar vi få dåligt samvete för att vi inte tränar och rätt som det är så tränar vi inte längre. Dessutom kan det vara nog så utmanande att lära sig alla dessa övningar, och maskiner på gymet. Var ska man börja, hur ska man göra, och och när ska man göra det?

Inom primal finns det fyra stycken grundläggande övningar, eller "Paleo Grundläggande Träning" (PGT). Dess fyra övningar tillsammans aktiverar stora delar av kroppens muskulatur samtidigt. Övningarna påverkar större muskelgrupper och är bland de enklaste och mest effektiva övningar som är kända av människan. Genom att applicera dessa övningar kontinuerligt och långsiktigt hittar du här en effektiv väg för att bygga styrka, smidighet och uthållighet.

Utan extra maskiner på gymmet, utan mängder av extra redskap och utan behovet av ett gym i närheten. Samtliga övningar använder istället den egna kroppsvikten, något som är fullt tillräckligt. Med de fyra grundläggande övningarna bygger du också din egna plattform för att sedan effektivt vidareutveckla din fysiska styrka och uthållighet.

7-dagarsutmaningen är för dig som;ofta upplever en tidspress med att få till din träning

  • vill hitta en metod som också främjar långsiktig hälsa
  • snabbt, smidigt och enkelt vill komma igång med din träning
  • vill lägga en stark fysisk grund varifrån du kan vidareutveckla din träning
  • vill få till tekniken inom samtliga övningar ordentligt
  • vill prova på träning enligt primal metoden


"Primal konceptet kanske låter "primitivt" men jag upplever att det är ett enastående intuitivt verktyg som vi har glömt av. Det gör livet så mycket enklare och skapar förutsättningar att öka din livskvalitet och din energi till helt nya höjder."

- Michiel Rosendahl, AirBNB värd vid Scandventure (12-veckorsprogrammet)

Your Instructor


Erik Olsson
Erik Olsson

Erik Olsson är certifierad Primal Health Coach, genom Primal Health Coach Institute LLC., Florida, USA.

Erik är också grundade och skapare av 2StrongArms där vi tillsammans tittar på den mänskliga evolutionen, och därifrån hämtar ledtrådar som vi kan applicera på vårt moderna liv. Primal handlar om livsstilsoptimering; med bättre kost, träning och stresshantering. Allt enligt vårt evolutionära arv.

Tidigare erfarenheter:

  • Iceland by Wheels, ett soloäventyr över Island med MTB
  • Iron-Man Kalmar, triathlon, 3,8K+180K+42K
  • Första ultraloppet, löpning, Ultravasan 90K
  • Långfärdscykling, från Göteborg till Gibraltar, 5 000K, tre månader
  • Snabbare än tåget, cykel från Gävle till Göteborg, 699K, 5 dagar
  • Två svenska klassiker, löpning, skidor, cykling, simning
  • Bergsvandring, Asahidake, Hokkaidos högsta vulkan, Japan, 2 290 m.
  • Deltagit i över 30 olika lopp, bland annat, löpning, simning, cykling
  • Swissalpine, ultralöpning, 76K, Schweiz
  • Cyklat, vandrat, pilgrimsvägen till Santiago 5 gånger, Spanien
  • Långfärdscykling, Göteborg till Gotland, och tillbaka, 1 300K, två veckor
  • Genomfört svensk militärtjänst, inklusive överlevnadskurser

Class Curriculum


  Dags för 7-dagarsutmaningen med PGT!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 2 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 3 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 4 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 5 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 6 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Dags för dag 7 av utmaningen!
Available in days
days after you enroll
  Bonusövning, sprint, teknik - video
Available in days
days after you enroll

Frequently Asked Questions


När börjar och slutar kursen?
Kursen börjar så fort du anmäler dig, och det finns inget slut! Kursen och dess material styr du helt över själv. Allt är baserat online och du bestämmer när du börjar och när du slutar.
Hur länge har jag tillgång till kursen?
När du anmäler dig så kommer du ha kontinuerlig tillgång till allt material. För alltid. Ditt konto och din tillgång kommer aldrig att stängas ner. Detta gäller samtliga kurser vid 2StrongArms.
Vad händer om jag inte är nöjd med kursen?
Vi vill så klart att du ska vara nöjd med kursen! Om du inte är det, kontakta oss inom de första 30 dagarna så får du en full återbetalning.
Hur är utmaningen uppstyrd?
Två dagar efter att du anmält dig kommer du att börja få e-mail utskick. Dessa meddelar att just den dagens avsnitt har öppnats och du får då tillgång till övningarna på kursplattformen. Du kan inte gå före i övningarna, utan de genomförs en dag åt gången.

Get started now!