HÄLSOOPTIMERING BOOTCAMP ONLINE
Kursen pågår under 21 dagar
Kostråd, träningsprogram och fördjupad kunskap i all ära. Men i ärlighetens namn är det ju sällan brist på kunskap som är vårt största hinder. Den som är intresserad av träning har säkerligen flera böcker om ämnet där hemma. För den som är intresserad av mat, så står ofta kokböckerna staplade hemma i köket. En av våra största utmaningar handlar istället om genomförandet. Att faktiskt komma igång, agera och handla. Utmaningen blir inte desto mindre av att konventionella uppfattningar om vad som är hälsosamt när det gäller särskilt kost, men också träning och många andra livsstilsfaktorer, leder oss i fel riktning.
Lösningen är närmare än du tror. 21-dagarsutmaningen består av ett tre veckors välfyllt program, med riktiga övningar, konkreta uppgifter och med en stor betoning på eftertanke och reflektion kring dina resultat och dina mål. 21 dagar är tillräckligt för att du ska notera märkbara skillnader i din fysiologi beroende på dina mål. Här eliminerar vi effektivt spannmål, socker och vegetabiliska oljor, samtidigt som vi fyller kylskåpet med näringsrik kost och får igång din träning och främjar en mängd livsstilsfaktorer som alla påverkar dig dagligen.
21-dagarsutmaningen är till för dig som på allvar vill komma igång med hälsa och träning. Här tittar vi inte på halvmesyrer och tafatta försök. Detta är ett väl genomtänkt program som kommer att främja dina kroppsompositionsmål, vare sig det gäller vikthantering, mer energi, ökad styrka eller mer övergripande kunskap inom primal. Under kursen kommer vi främst att fokusera på dina erfarenheter, upplevelser och fysiologiska förändringar.
Den här kursen är för dig som;
- bättre vill kunna hantera vikt, energi, sömn och stress, långsiktigt
- vill komma igång med träning och få in mer rörelse i vardagen
- vill se, känna, och uppleva fysiologiska skillnader med din kropp på kort tid
- på allvar vill arbeta med din hälsa och ditt välmående inom ett välstrukturerat program
- vill prova på att implementera primal och paleo under en period för att se hur kroppen svarar
"Nyckeln till att leva ett optimalt liv. Vi är inte skapta för ett modernt samhälle, men med några justeringar i kost, sömn och daglig rörelse så kan vi kompensera för detta och må bra som människor"
Daniel Assarsson, Interim CFO, Framgångsfabriken (deltagare 12-veckorsprogrammet)
Såhär ser hela upplägget ut
En komplett kurs för dig som vill få konkreta redskap och verktyg och se skillnader på vikt, energi och träning på bara 21 dagar (video).
"Det kan förändra ditt liv om du följer det"
Helen Windahl, Specialpedagog Smedbergsskolan (deltagare 12-veckorsprogrammet)
Kursinnehåll
Ladda ner verktyg och modeller
Primalhjulet, Godkända livsmedel, Att undvika, Nyckelkoncept, Livsmedelsspektrum, Att lyssna på kroppen, Primalhjulet och mycket mer!
Dagliga uppgifter och uppdrag
Varje dag under 21 dagar får du en eller flera uppgifter att utföra. Allt för att du ska nå dina resultat, oavsett om det handlar om vikthantering, ökad hälsa eller bättre träningseffekt